Cardio-poussette : maman bouge et bébé aussi

Donner naissance à un enfant, ça change une vie mais ça change également notre corps et nos habitudes. Les premiers mois sont ardus et les mamans peuvent se sentir seules à travers ces nombreux changements. Pour faciliter l’adaptation après la naissance de mon fils, j’ai trouvé une activité intéressante : le Cardio Poussette. Ça m’a permis de rencontrer d’autres mamans qui vivaient les mêmes réalités. On a fait de l’exercice et on a parlé de nos bébés en même temps.

Par où on commence? C’est bien beau avoir la volonté de bouger après un accouchement mais l’appliquer, c’est autre chose. Ça peut être difficile de franchir le seuil de la porte avec un bébé imprévisible qui pleure et qui peut exiger du lait à tout moment, mais le jeu en vaut grandement la chandelle. Peur de manquer de motivation? Lorsque la séance prend son envol et qu’on voit les autres mamans avancer, c’est facile d’entrer dans la danse. Ça fait du bien au corps et à l’esprit mais ça fait également du bien à bébé qui prend le grand air. Certains poupons en profitent même pour faire une sieste mais d’autres vont s’époumoner avant de s’endormir. Il n’y a pas de problème, ils ne sont pas les seuls, on continue de rouler!

Le Cardio Poussette s’adapte à chaque saison. En été, on sue, au printemps on pile dans l’eau, à l’automne il y a les vents et à l’hiver, les tempêtes de neige et la
« slush »! Ne vous en faites pas, votre entraîneur est là pour vous guider à travers les intempéries. Les objectifs du programme sont la perte de poids, améliorer l’endurance musculaire, la capacité cardiovasculaire ainsi que la flexibilité. Vous ne vous sentez pas encore au sommet de votre forme? Ça ne devrait pas vous arrêter puisque vous pouvez y aller à votre rythme. Le programme est conçu pour les mamans de jeunes bébés, donc le but est d’augmenter le niveau d’énergie, entre autres. Contrairement à ce qu’on pourrait croire, on ne court pas pendant les séances, alors vous n’avez pas besoin d’une poussette extravagante. Par contre, ça peut parfois être intense : après tout, c’est du cardio, il faut que ça bouge!

Si vous avez des craintes ou par simple curiosité avant de vous embarquer dans l’aventure, il y a toujours moyen de faire un essai pour voir si vous aimez l’expérience. Vous n’avez qu’à vérifier auprès du Cardio Poussette de votre quartier.

En ce qui me concerne, j’ai tellement aimé l’expérience à l’automne que je l’ai répété à la session d’hiver. Ça fait du bien de bouger l’hiver puisqu’en général, on est plus sédentaire et ça a fait toute la différence dans mon cas. Non seulement j’ai presque retrouvé mon poids initial en deux sessions (environ 4 mois) mais ça m’a aidé à faire ma transition dans cette nouvelle vie de famille. Parler aux autres mamans et faire de l’exercice ne devraient jamais être négligé dans notre parcours.

À noter que bébé peut également participer puisqu’il y a une portion musculation à la fin de chaque séance. Votre bébé peut s’amuser avec ses amis sur un tapis alors que maman fait ses exercices.

Habituez votre enfant à un mode de vie actif dès son plus jeune âge. Une maman active donne un bel exemple à son enfant pour l’inciter à bouger et lui inculquer de belles valeurs qui lui seront utiles tout au long de sa vie.

La compagnie Cardio Plein Air offre, à travers le Québec, les cours de Cardio Poussette. Pour les mamans intenses qui ont besoin d’un plus gros défi, Cardio Plein Air offre d’autres types de cours, comme Cardio-Musculation et Cardio F.I.T.

À travers notre nouvelle vie de maman, ça prend de la volonté pour y arriver mais vous ne regretterez pas votre expérience!